简单快速瘦脸的有效方法

2017-12-08 明敏 瘦脸
【导读】在生活中如何瘦脸和修饰脸部曲线成为了很大的问题,其实只需要通过一些很简单的小运动,就能轻松的达到瘦脸的效果,下面娱乐网小编带来有关可以快速瘦脸的简单方法,希望可以帮助到大家! 简单快速瘦脸的方法 语言 每个国家、地区都有属于自己的发音与语言,

  在生活中如何瘦脸和修饰脸部曲线成为了很大的问题,其实只需要通过一些很简单的小运动,就能轻松的达到瘦脸的效果,下面娱乐网小编带来有关可以快速瘦脸的简单方法,希望可以帮助到大家!

  简单快速瘦脸的方法

  语言

  每个国家、地区都有属于自己的发音与语言,而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同,因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响,如英语重唇齿音及对舌头的活用,而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式,因此多学习、使用不同国家的语言,不但有助于工作、课业,还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉,一举数得。

  水份

  “女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言,的确,随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件,尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效,而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质,还能补充一天下来失去的水份。

  工作或玩乐中的休息时间

  工作或玩乐中需要相当的歇息时间,除了能够调解压力,让体内淋巴循环流动正常,此外,略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病,配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔!

  口香糖

  咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯,除了有保持口气清新的功效外,口香糖还可以增加牙齿的咬合,左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度,也可以让唇部紧密,让下巴的姿势更正确。

  饮食

  健康的小脸饮食习惯,除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份,早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下,平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。

  姿势

  姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来,如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那么长腿和臀部曲线自然会出来,整个人脸上的表情也会明亮、抢眼!

  做好防晒工作

  阳光中的紫外线是女人皮肤的大敌,常常我们一不注意防晒工夫,脸上就会布满黑斑、痘痘、小细纹等等,因此做好防晒措施就等于为脸蛋戴上一张防护罩,每天出门擦些防晒用品或是使用高系数的化妆品,甚至出门时带把伞或帽子,都可以让你不怕紫外线的威力喔。

  维持好心情

  心情是个人精神的指标,也是脸部表情的风向球,心情好时微笑会牵动脸部肌肉,表情更加生动,人也就越来越光彩亮丽!

  吃什么有效瘦脸

  1、小鱼干

  小鱼干是一种味道非常好的食品,饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃,这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素,对瘦脸有益。小鱼干有一个大好处就是烹饪的方法比较自由,你可以炒着吃,也可以蒸着吃,或者是煮成汤吃。最关键的就是,这些烹饪的方法都可以很好地保留小鱼干的营养。

  2、红酒

  红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手,如果你觉得自己的脸部很肿,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部,为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起,更能增加美容的功效,让你脸瘦脸气色也红润,光彩照人。

  3、芹菜

  芹菜是经典的瘦身食物,大家都知道芹菜的排毒作用非常的好,而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多,在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动,通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多,可以煮着吃也可以直接生吃。另外,芹菜含有很丰富的铁元素,吃芹菜可以帮助补血,不仅令你脸变小,还可以让你气色好哦!

  4、胡萝卜

  可能有很多的美眉会不喜欢吃胡萝卜,但是想要瘦脸的话,胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝,加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富,当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢,加快血液循环,排出体内废物,改善肤质,还能瘦脸。

  5、纳豆

  纳豆是来自日本的经典食物,在日本,纳豆是早餐中经常见到的食物,现在在日本虽然有蛮多年轻人不喜欢吃纳豆,但是纳豆对于瘦身有帮助。纳豆当中含有大量的钾,常吃纳豆可有助延年益寿。有关的研究实验表明,纳豆中的蛋白质和一般大豆中的蛋白质不同,纳豆中的蛋白质可溶并且会产生氨基酸,而一般大豆的蛋白质是不可溶的。

  六个动作快速瘦脸

  第一步:将嘴巴紧闭,嘴角向两侧裂开,做出一个微笑的表情,保持片刻后恢复正常,这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。

  第二步:将头部稍微的抬起,手指弯曲,利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏,一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这个动作可以促进血液循环,让脂肪加快燃烧。

  第三步:将两只手的四个手指并拢,令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边,手臂用力将其从内到外轻轻地提拉,重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿,让脸蛋显得更加小巧迷人。

  第四步:将双手的四个手指头并拢,紧紧的贴在脸颊两侧,用手掌拍打脸部,轻柔一些,直到脸部发红发热为止,这个动作可以将囤积在脸部的脂肪粒打散,使脸部迅速恢复元气。

  第五步:把双手紧握成拳状,运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部,一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环,还可以加快对脂肪的燃烧。

  第六步:先把汤匙放入热水里浸泡一下,然后用它轻轻地刮下巴,反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来,摆脱双下巴的纠缠。
 

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