女明星瘦身方法有哪些

2017-12-11 饮食瘦身
【导读】很多女星都各出奇招来积极减肥。但是女星的减肥瘦身方式是否健康以及是否适用于他人,这还是需要考虑的。下面小编为你们总结出了一些有关可以快速瘦身减肥的简单方法,希望可以帮助到大家! 女明星瘦身方法 林依晨心理暗示也有效 有着可爱苹果脸的台湾女星林

  很多女星都各出奇招来积极减肥。但是女星的减肥瘦身方式是否健康以及是否适用于他人,这还是需要考虑的。下面小编为你们总结出了一些有关可以快速瘦身减肥的简单方法,希望可以帮助到大家!

  女明星瘦身方法

  林依晨心理暗示也有效

  有着可爱苹果脸的台湾女星林依晨,其实身材一点儿都不胖,但是为了让自己上镜的时候更好看,她也采用过很多女星都尝试过的减肥方法,另外还独创了一个减肥的绝招。

  她的同门师弟曾少宗透露,之前和林依晨拍戏时,发现她有空就会往笔记上写些东西,起初他还以为那是她记录的拍戏心得或日记,但后来发现,笔记里记录的竟然都是食物的名字。

  原来,林依晨为了排解节食减肥带来的“痛苦”,就把美食的名称写在笔记里,然后想象自己吃下了那些美食,林依晨还说,那些食物就是她将来“复食”后想请妈妈煮给她吃的菜单。

  点评:林依晨还算是比较理性的,这招太绝了!

  蔡依林“无味人生”过9年

  初出道的蔡依林一直被上镜时脸部呈现出的“婴儿肥”效果困扰,为了减肥,她也一度采用饿肚子的方法,后来在营养师的建议下,她开始以白灼食物作为主要食粮,水煮蔬菜加荞麦面或白饭,再搭配虾饺或者烧卖,这就是蔡依林的“三宝饭”。

  蔡依林的助手曾经透露,有次去上海做完表演后,大家去吃上海菜庆功,宴席上,每个人都在大口大口地吃红烧肉,但蔡依林始终一块都不吃,最后在众人的怂勇下,她才夹了块瘦肉放进口中,可不到两秒就吐了出来,当时她说:“味道很好,但太油腻。”

  此外,与朋友聚会吃火锅的话,蔡依林总要另外为自己预备一份白开水的私家锅煮菜吃,虽然煮出来的菜一点味道都没有,但蔡依林却表示:“没事啊!我已经习惯了!我以前(减肥)每天吃很少的低热量饼干和蔬菜,肠胃系统严重紊乱,差点得了厌食症,现在比以前吃得多多了,至少可以吃肉呢!”结果,出道10年的蔡依林,就这样度过了9年的“无味人生”。

  除了在饮食上保持着让人惊讶的毅力外,蔡依林一有时间就会做形体训练,双管齐下也是她保持好身形的有效办法。

  点评:减肥减出“厌食症”绝对是不良案例,身体是革命的本钱啊。

  大S 束身减肥引争议

  号称“美容教主”的大S(徐熙媛)经常出书教人美容,但她在书中推荐的招数也往往引发外界质疑。例如,大S曾在她的书中透露打美白针的功效很神奇,但很快就有专家指出,打美白针过量会引致子宫颈癌及乳腺癌等副作用。

  同样,大S推荐的瘦身秘方也很令人哗然,她曾经透露自己平日尽量什么都不吃,肚子饿的话就喝水顶一顶,另外,每天从早到晚都要穿着束腹衣和束裤,睡觉的时候也要穿,以防止自己肚子饿。

  结果这一独门瘦身招数也很快遭到了专家的狂批,有专家表示,因为女性腹部有很多重要器官,长期穿着美体束身衣会阻碍血液流通和减慢新陈代谢,亦会影响排汗,进而导致皮肤病。

  幸好,大S本人在一度饿到晕倒之后终于明白了健康减肥的重要性,如今的她除了坚持运动外,又自创了有排毒功效的减肥早餐——每天早上吃燕麦,加上适量的葡萄干和水煮蛋,坚持吃3天后就能保证大小便畅通,长期服用还能保证面色红润哦!

  让你冬季瘦不停的食物

  1、竹笋

  热量:19大卡(100g可食部分)

  竹笋有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不但可以促进肠道蠕动,还能够帮助消化,去积食,防便秘,而且有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉许少,是属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的很好的饮食食品。

  2、腌渍类蔬菜

  热量:22大卡(100g)

  植物性脂肪在制作过程就会被分解,可是水肿型肥胖者不可吃,避免体液滞留。

  3、冻豆腐

  热量:56大卡(100g)

  豆腐通过冷冻,可是产生一种酸性物质,这种酸性物质可以破坏人体的脂肪,假如能够常常吃冻豆腐,有助于于脂肪排泄,让体内积蓄的脂肪不断减少,从而达到减肥的效果。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,而且不会造成明显的饥饿感。

  4、绿豆芽

  热量:18大卡(100g)

  绿豆芽有清除血管壁中胆固醇与脂肪的堆积、具有防止心血管病变的作用。通常食用绿豆芽能够清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,假如能够常常的吃绿豆芽,就能够起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时能够防止脂肪在皮下形成。

  5、木瓜

  热量:27大卡(100g可食部分)

  木瓜中的木瓜蛋白酶,能够把脂肪分解成脂肪酸木瓜中含有一种酵素,可以消化蛋白质,有助于人体对食物进行消化与吸收,所以有健脾消食之功。同时还能够治水肿、脚气病,且能够改善关节。

  6、黄瓜

  热量:15大卡(100g可食部分)

  黄瓜中富含有维生素C、维生素B族和很多的微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮中所含营养丰富,需要当保留生吃。可是为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜需要先在盐水中泡15到20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜的时候切不要掐头去根,要保持黄瓜的完整,变营养素在泡的过程中从切面流失。此外,凉拌菜需要现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也可以促使维生素损失。

  年底瘦身哪些食物最合适

  苹果

  俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

  杨桃

  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

  橙子

  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

  柠檬

  可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

  葡萄

  被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。


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