不用打针的瘦脸方法有哪些有效

2017-12-18 明敏 瘦脸
【导读】有哪一个女性不想拥有瓜子脸,不想脸部变得精致?那么有什么简单方法可以成功瘦脸呢?下面小编细心精选的一些可以有效瘦脸的方法和相关知识,希望可以帮助到大家! 不用打针的瘦脸方法 中药调理瘦脸法 荷叶灰是一味中药材,减肥有奇效,服用三天之后,大便就会

  有哪一个女性不想拥有瓜子脸,不想脸部变得精致?那么有什么简单方法可以成功瘦脸呢?下面小编细心精选的一些可以有效瘦脸的方法和相关知识,希望可以帮助到大家!

  不用打针的瘦脸方法

  中药调理瘦脸法

  荷叶灰是一味中药材,减肥有奇效,服用三天之后,大便就会通畅,数十日之后,体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》,能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,自然就解决了肥胖的难题,血压也会随之降低。

  荷叶灰除了升阳健脾以外,还有一个重要作用,就是“降浊”,能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路,从小便排出。

  这样,一方面升阳健脾,另一方面降浊,双重作用,减肥降压的效果就出来了。

  荷叶灰的功效,拿老百姓常用的一句话就能概括,四个字,“升清降浊”。清气上升、浊气下降,体重减轻,血压降低,而且神清气爽,这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。

  实际运用中,荷叶灰减肥的效果也非常受肯定,常常与白术粉搭配一起使用,效果更佳。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。

  按摩瘦脸法

  每天抽几分钟帮脸部做做按摩,或通过对穴位刺激也能达到排毒消肿的功效,还能预防脸上生出更多赘肉。

  下面介绍一套简单好记的一套瘦脸按摩操

  A、从唇部两边向太阳穴方向按摩。

  B、从鼻翼两边向太阳穴方向按摩。

  C、从鼻中部向太阳穴方向按摩。

  每一部位重复两次为一套完整动作,每天早晚各1次即可。

  运动瘦脸法

  勤做运动好处多多哦~运动减肥的效果是全方位的,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。瘦身的同时也可瘦脸! 运动贵在坚持。断断续续的做,既辛苦,又不见效果。建议大家排除困难,坚持就是胜利!在生理期中为了持续运动, Softcup 会是挺好的一个卫生用品,因为它内置体内,不会渗漏,而且也不需频繁更换。

  饮食瘦脸法

  生活中的种种压力和不良生活习惯很可能让你的脸因为水肿而变成“泡泡脸”哦!所以平日要多吃可以消肿利湿的蔬果,如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。而饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜。

  如何瘦脸最快最有效

  抬头式

  平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。

  压舌式

  正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。

  亲嘴式

  腰杆伸直站立,双臂自然垂放身体两边,头向后微仰,眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翘越好,尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套,各15次。

  下颚式

  站着或坐着都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移动下颚,双唇紧闭用鼻子吸气,然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后,嘴巴尽量张到最开,同时舌尖轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势,鼻子吸气,嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声音。这整套动作需时约30秒。完成后,再重复整个动作1次。

  手扶式

  一手虎口放在下颚,大拇指和食指各放在脖子的左右侧。手维持此位置不动,脖子与头出力向前倾。再将手放开、脖子慢慢恢复原位。重复这个动作3次。

  鬼脸式

  站着或坐着都可以,全身肌肉放松,尽量把嘴巴张到最开,舌头尽量向前伸出,此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧。舌头向外伸,然后默数到10,接着放松。

  常吃4种食物有助瘦脸

        1.紫菜

  在平时吃东西的食物,要想达到瘦脸的目的,可以尽量多地食用钾物质高的食物,例如紫菜等。紫菜不但具有丰富的营养价值,而且富含钾物质,这种钾物质可以有效地去除水肿,去除脸部多余的水分。

  2.菠菜

  菠菜是一种含钾丰富的绿色蔬菜,可以帮助加快体内多余水分的排除,尤其是对于脸部来说,去除水肿之后就可以轻松地雕塑一张迷人的小脸来。

  3.豆苗

  豆苗不仅含有各种营养,其所含的钾元素还有利于消除水肿。另外,食用豆苗还能加强咀嚼效果,能有效促进口腔活动,是非常有效、营养丰富的瘦脸食品之一。当然,选择绿色的豆苗瘦脸更有效哦!

  4.柠檬

  饮用柠檬水瘦脸还是小脸明星宋慧乔的独门秘笈。柠檬能够软化并清洁皮肤,同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿,是非常理想的瘦身、瘦脸食物。
 

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