两种“吃醋”减肥方法

2019-03-05 健康减肥
【导读】“吃醋”减肥方法:醋黑豆 醋黑豆减肥方法有美容的功效。黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。 材料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。 做法: 1.黑豆放入平底锅里,加水

  “吃醋”减肥方法:醋黑豆

  醋黑豆减肥方法有美容的功效。黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。

  材料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。

  做法:

  1.黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟;

  2.把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3;

  3.变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。

  “吃醋”减肥方法:醋洋葱

  材料:1个洋葱,中等大小,约160-200克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。

  做法:

  1.洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,然后沥除水分;

  2.醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱;

  3.变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。

  温馨提示:如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。

  食法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。

  虽然用这方法减肥无须强制限食,但仍注意要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。

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